¿Por qué debo aplicarme crema solar todos los días?

¿Por qué debo aplicarme crema solar todos los días?

Aplicarse crema solar todos los días no es un acto reflejo para la mayoría de las personas. De hecho, para muchos, la protección solar sigue asociándose a las vacaciones de verano, los días de playa o la exposición prolongada al sol. Sin embargo, el hábito de proteger la piel a diario es una de las formas más sencillas y eficaces de preservar la salud de la piel y prevenir su envejecimiento que recomiendan los dermatólogos.

Entonces, ¿por qué es fundamental ponerse crema solar todos los días, aunque no haga buen tiempo o se permanezca en casa? Te lo explicamos todo.

Rayos UV: presentes en todas partes, todo el tiempo

A menudo tendemos a pensar que el sol sólo es peligroso cuando hace calor, en verano o en la playa. En realidad, los rayos ultravioleta (UV ) están presentes todo el año, de la mañana a la noche, siempre que haya luz natural.

Hay dos tipos principales de rayos UV que afectan a nuestra piel:

  • Los rayos UVB, causantes de las quemaduras solares, sólo penetran en las capas superficiales de la piel.

  • Los rayos UVA, mucho más insidiosos, penetran profundamente en la dermis y son la principal causa del envejecimiento prematuro de la piel.

👉 Sin embargo, los rayos UVA atraviesan las nubes, las ventanas e incluso algunas prendas finas. Esto significa que tu piel está expuesta a daños solares invisibles no solo al aire libre, sino también en interiores, en casa, en la oficina o en el coche.

¿Por qué usar crema solar todos los días, incluso en invierno o en días nublados?

Contrariamente a la creencia popular, los días grises o fríos no son días sin rayos UV. Hasta el 80% de los rayos UV pueden atravesar las nubes. Esto significa que, aunque no sientas el calor del sol, tu piel sigue viéndose afectada.

En invierno, la situación es similar. La luz solar puede ser más débil, pero los rayos UVA están siempre presentes y representan el 95% de la radiación UV que llega a la superficie de la Tierra.

📌 Para recordar: Por tanto, es esencial aplicar una crema solar de amplio espectro (contra los rayos UVA y UVB), todos los días, no sólo en vacaciones o en verano.

La luz a través de las ventanas: un enemigo invisible

Mucha gente piensa que no tiene sentido usar protección solar en interiores. Sin embargo, los estudios demuestran que los rayos UVA penetran en el cristal. Esto significa que si trabajas cerca de una ventana, estás expuesto a los efectos nocivos de los rayos UV, aunque no salgas de casa.

Un conocido estudio reveló el caso de una mujer de 65 años con fotoenvejecimiento severo en el lado izquierdo de la cara, el lado expuesto diariamente a la luz de la ventana de su oficina. El lado derecho no expuesto prácticamente no estaba afectado.

Lo mismo ocurre con los coches: por término medio, los parabrisas filtran sólo el 96% de los rayos UVA, y las ventanillas laterales aún menos. Por eso los conductores suelen tener más arrugas, manchas pigmentarias e incluso cáncer de piel en el lado expuesto al sol a través de la ventanilla.

Los beneficios de la aplicación diaria de crema solar

Utilizar protección solar a diario es una de las formas más poderosas de :

🌞 1. Previene el envejecimiento prematuro de la piel

Los rayos UV descomponen el colágeno, laelastina y las células de la piel. El resultado: aparición de arrugas, piel flácida, manchas oscuras y pérdida de luminosidad.

✅ Un estudio publicado en Dermatology demostró que las personas que utilizaban crema solar a diario presentaban un 24% menos de signos de envejecimiento al cabo de sólo cuatro años.

🧴 2. Reducir el riesgo de cáncer de piel

El melanoma y otros tipos de cáncer de piel están estrechamente relacionados con la exposición prolongada a los rayos UV, incluso sin quemaduras solares visibles. Aplicarse una crema solar con FPS 30 o superior puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel, sobre todo en personas de piel clara.

💧 3. Mejora la textura y la uniformidad de la tez.

Al proteger la piel de las agresiones diarias, se observa una mejora de la regeneración celular, una textura de la piel más lisa y una reducción de las manchas de pigmentación. El resultado es una tez más radiante y uniforme.

¿Cuándo debe aplicarse la crema solar?

Le recomendamos que se aplique la crema solar por la mañana, como último paso de su rutina de cuidado de la piel, antes de maquillarse.

  • Aplicar sobre el rostro, el cuello, el escote y todas las zonas expuestas (orejas, manos, brazos, según cómo se lleve).

  • Recuerde reaplicar cada 2 horas en caso de exposición prolongada, transpiración o baño.

💡 Consejo: Incorpora una crema hidratante con SPF o una base de maquillaje con protección solar para ahorrar tiempo.

¿Qué tipo de crema solar debo utilizar a diario?

He aquí algunos criterios importantes para elegir una buena crema solar facial de uso diario:

✅ 1. Protección suficiente

  • Elija un FPS 30 como mínimo para una protección eficaz todos los días.

  • Para pieles muy claras o con tendencia a las manchas: elija FPS 50+.

✅ 2. Protección de amplio espectro

Asegúrese de que su crema protege contra los rayos UVA y UVB. Esto suele indicarse en la etiqueta con lamención "amplioespectro".

✅ 3. Una textura adaptada a tu tipo de piel

  • Piel grasa: fluido o gel matificante no comedogénico

  • Piel seca: crema hidratante con filtros UV

  • Pieles sensibles: filtros minerales, sin perfume y sin alcohol

¿Debo ponerme crema solar aunque vaya maquillada?

Por supuesto. El maquillaje no basta para bloquear los rayos UV. Algunas bases de maquillaje contienen FPS, pero eso no garantiza una protección suficiente, sobre todo si no se aplica la cantidad adecuada.

👉 Lo ideal es aplicar una auténtica crema solar antes del maquillaje. También puedes optar por polvos de sol con SPF para retocarte durante el día.

¿Cuáles son los riesgos de no usar crema solar todos los días?

No utilizar protección solar a diario tiene un efecto acumulativo en la piel:

  • Aparición precoz de líneas finas y arrugas

  • Pérdida de firmeza

  • Hiperpigmentación (manchas marrones)

  • Mayor riesgo de melanoma o carcinoma

  • Daños en la barrera cutánea

Aunque los efectos no sean visibles de inmediato, los daños inducidos por los rayos UV se acumulan con el tiempo y acaban haciéndose patentes.

Mitos comunes sobre la crema solar

❌ "No lo necesito, me paso el día dentro".

Falso. Los rayos UVA atraviesan las ventanas y usted está expuesto a ellos sin darse cuenta.

❌ "Tengo la piel oscura, no le tengo miedo a nada".

Falso. Las pieles oscuras pueden ser más resistentes a las quemaduras solares, pero no son inmunes al daño solar ni al cáncer de piel.

❌ "Necesito el sol para la vitamina D".

Es cierto, pero bastan unos minutos de exposición indirecta para producir vitamina D. No es necesario exponerse sin protección.

Conclusión: un gesto sencillo, un impacto enorme

Aplicarse crema solar todos los días es sin duda una de las mejores inversiones que puede hacer por su piel a largo plazo. Esta medida preventiva protege contra los daños invisibles del sol, retrasa el envejecimiento cutáneo y reduce el riesgo de cáncer de piel.

🌤️ Aunque no sientas el sol, está ahí. Convierta la protección solar diaria en un hábito tan esencial como cepillarse los dientes. Tu piel te lo agradecerá dentro de 10, 20 o 30 años.

Volver al blog