L’acné est un problème de peau qui touche des millions de personnes à travers le monde, et pas seulement les adolescents. Chez les femmes adultes, il est fréquent de constater une poussée d’acné persistante ou récurrente, souvent liée aux hormones féminines. Si vous remarquez des boutons rouges, des microkystes ou encore des points noirs principalement autour de la mâchoire et du menton, vous pourriez être confrontée à de l’acné hormonale. Mais comment reconnaître l’acné hormonale et en distinguer les causes et traitements ? Voici tout ce que vous devez savoir pour identifier et soigner cette forme particulière d’acné.
Qu’est-ce que l’acné hormonale ?
L’acné hormonale est une forme d’acné liée à la production d’hormones comme les androgènes. Ces hormones stimulent les glandes sébacées, entraînant une surproduction de sébum. Cette production de sébum excessive obstrue les pores de la peau, créant des comédons, des papules ou encore des pustules.
Cette forme d’acné touche majoritairement les femmes entre 20 et 40 ans, bien qu’elle puisse apparaître à tout moment de l’âge adulte. Contrairement à l’acné de l’adolescence, les lésions sont souvent plus profondes et douloureuses, et elles tendent à se localiser dans la zone en "U" du visage : mâchoire, menton et bas des joues.
Comment reconnaître l’acné hormonale ?
Voici quelques caractéristiques qui permettent de différencier l’acné hormonale des autres types d’acné :
-
Localisation : Les boutons d’acné hormonale apparaissent généralement sur le menton, la mâchoire et parfois le cou.
-
Cycle menstruel : Si vos poussées d’acné coïncident avec votre cycle menstruel, cela peut être un signe d’un dérèglement hormonal.
-
Type de lésions : Les lésions sont souvent inflammatoires : nodules, papules, kystes douloureux sous la peau.
-
Peau grasse : Une peau grasse ou une séborrhée marquée avec un excès de sébum peut être un indicateur d’une hyperstimulation des glandes sébacées.
-
Durée : Contrairement à une simple poussée d’acné, l’acné hormonale peut persister pendant des années sans traitement adapté.
Les causes de l’acné hormonale
L’acné hormonale résulte souvent d’une fluctuation des hormones sexuelles. Voici les principales causes :
-
Cycle menstruel : Les variations d’oestrogènes et de progestérone avant les règles provoquent souvent des poussées d’acné.
-
Contraceptifs hormonaux : Certaines pilules contraceptives peuvent aggraver l’acné ou au contraire aider à réguler les hormones.
-
Grossesse : Les fluctuations hormonales liées à la grossesse modifient la production de sébum.
-
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Cette pathologie est fréquemment associée à des poussées d’acné persistantes.
-
Stress : Le stress stimule la libération de cortisol, ce qui peut dérégler les hormones et entraîner une prolifération de bactéries responsables de l’acné.
Les solutions pour lutter contre l’acné hormonale
1. Adopter une routine de soin adaptée
Une routine de soin bien choisie peut faire toute la différence. Voici les étapes essentielles :
-
Nettoyant doux : Utilisez un gel nettoyant ou une eau micellaire pour purifier la peau sans l’agresser.
-
Exfoliation : Un exfoliant à base d’acide salicylique ou d’acide glycolique aide à déboucher les pores et à réduire les points noirs.
-
Hydratation : Optez pour une crème hydratante non comédogène pour maintenir l’équilibre de la peau.
-
Traitements locaux : Des actifs comme le peroxyde de benzoyle, les rétinoïdes ou des huiles essentielles comme celle de tea tree peuvent réduire les lésions.
-
Protection solaire : Utilisez une crème solaire pour prévenir les cicatrices d’acné.
2. Consulter un dermatologue
Pour les cas modérés à graves, un dermatologue peut prescrire des traitements médicamenteux tels que :
-
Traitements oraux : La pilule contraceptive, des antibiotiques ou des médicaments comme le Roaccutane (isotrétinoïne) peuvent être envisagés.
-
Traitements topiques : Les crèmes à base de rétinoïdes, de peroxyde de benzoyle ou d’acide azélaïque sont efficaces contre les poussées inflammatoires.
-
Peeling chimique : Les peelings à base d’acides aident à exfolier la peau en profondeur.
3. Adapter son hygiène de vie
-
Régime alimentaire : Limitez les produits laitiers et les aliments à index glycémique élevé (sucres, pâtisseries), qui peuvent aggraver l’acné hormonale.
-
Gestion du stress : Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation pour équilibrer les hormones.
-
Sommeil : Dormez suffisamment pour favoriser la régénération de l’épiderme.
4. Utiliser des remèdes naturels
Certaines plantes et huiles essentielles peuvent être très efficaces :
-
Huile essentielle de lavande ou de tea tree : Elles ont des propriétés antiseptiques et apaisantes.
-
Argile verte : Idéale pour absorber l’excès de sébum et purifier la peau.
-
Aloe vera : Hydrate et calme les rougeurs inflammatoires.
-
Zinc : Ce complément alimentaire est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et régulateurs de la production de sébum.
Erreurs à éviter
Pour ne pas aggraver votre acné hormonale, évitez :
-
Produits agressifs : Les nettoyants trop abrasifs peuvent provoquer une sécheresse excessive et stimuler la sécrétion de sébum.
-
Trop de maquillage : Les fonds de teint comédogènes obstruent les pores.
-
Manipulation des boutons : Percer les boutons rouges ou les microkystes augmente le risque de cicatrices d’acné.
Quand consulter un professionnel ?
Si votre acné hormonale est sévère ou résistante aux traitements maison, il est essentiel de consulter un dermatologue. Celui-ci pourra effectuer un bilan pour évaluer vos hormones et prescrire un traitement contre l’acné adapté, parfois en collaboration avec un gynécologue.
Conclusion
L’acné hormonale, bien que frustrante, peut être traitée avec une combinaison de soins dermatologiques, de changements d’hygiène de vie et parfois de traitements médicaux. En identifiant ses signes comme des poussées d’acné autour du cycle menstruel, des boutons rouges douloureux ou une peau grasse, vous pouvez mieux cibler vos efforts pour retrouver une peau saine et éviter les cicatrices. Une approche globale, alliant routine de soin et traitements adaptés, est la clé pour soigner l’acné hormonale efficacement.